Ну тут от самого человека и силы воли зависит, я курил 16 лет, бросил в один день, без всяких книжек и т.д., хотя до этого раз 7 пытался и ни как, не курю уже 2 с лишним года и очень доволен этому! Согласен, что все эти электронные сигареты просто развод(